Skocz do zawartości

Welcome to Świat Koni
Register now to gain access to all of our features. Once registered and logged in, you will be able to create topics, post replies to existing threads, give reputation to your fellow members, get your own private messenger, post status updates, manage your profile and so much more. If you already have an account, login here - otherwise create an account for free today!

Ile trwa rozciąganie się do szpagatu?


  • Nie możesz odpowiedzieć
Brak odpowiedzi do tego tematu

#1
32rhambata

    niemowlak

  • Użytkownik
  • Pip
  • 1 postów
  • Miejsce zamieszkaniaWarszawa
Zależy czy masz predyspozycje do rozciągania, ile masz lat, czy uprawiasz sporty czy dużo się ruszasz itp. Jeśli chcesz dosyć szybko osiągnąć efekt to polecam rozciągać się około 30 min dziennie. Dobre ćwiczenia rozciągające znajdziesz na youtube (fiercelivv - dzięki niej robie szpagat) ale polecam rozciaganie nie tylko na nogi ale też plecy (pomaga serio). Może to trwać od paru tygodni do powyżej roku. Nie poddawaj się bo kazdy może. Moją motywacją była moja babcia która jest bardziej rozciągnięta odemnie haha serio trenowała gimnastykę.





Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych